06 42 43 37 11

Cabinet de Soins & Bien-être

24 avenue J. Jaurès

63500 Issoire

Diplômée et certifiée RNCP

Grossesse & Maternité • Stress & Anxiété • Émotions •

Sommeil & Récupération • Préparation mentale • Intervenante en entreprise

Accompagnement centré sur vos besoins et vos objectifs

Je vous accompagne vers un mieux-être et une évolution positive

Aller chercher en soi-même ses propres ressources et capacités, les renforcer et les mobiliser dans un but

d'adaptation et d'épanouissement ...

... pour retrouver un équilibre

corps - mental - émotions

BIENVENUE sur mon site !

La sophrologie est une méthode psycho-corporelle (qui fait appel au corps et au mental), exclusivement verbale et non tactile, à visée thérapeutique.

Praticienne en sophrologie diplômée et certifiée RNCP (Répertoire National des Certifications Professionnelles),

je vous propose :

Un accompagnement centré sur vos besoins et vos objectifs
Des séances personnalisées et évolutives
Une écoute empathique et sans jugement, respectant votre singularité
Un partage de mes connaissances en lien avec la thématique abordée
La transmission de techniques à refaire chez soi (avec support audio) dans un but d'autonomie

Une pratique régulière permet de :

• Retrouver un mieux-être global, calme et sérénité

• Mieux gérer son stress et son anxiété

• Réguler ses émotions envahissantes

• Améliorer son sommeil

• Renforcer sa confiance en soi

• Vivre sereinement sa grossesse, son accouchement et le post-partum

• Préparer un examen (permis, oral...) ou une compétition sportive

que peut vous apporter la pratique de la sophrologie ?

◊ Respiration consciente et contrôlée

Quelles sont les techniques utilisees ?

◊ Relâchement musculaire

◊ Visualisation positive

◊ Mobilisation douce du corps

Accompagnement individuel

Intervention en entreprises

"Bien-être au travail &

Gestion du stress"

• Stress & Anxiété

• Émotions envahissantes

• Grossesse & Maternité

• Préparation mentale

• Sommeil & Récupération

Devis et proposition sur demande après un 1er échange pour recenser

vos besoins.

Contactez-moi pour un RDV

Je reçois sur rendez-vous enfants (à partir de 6 ans), adolescents et adultes :

En cabinet en séance individuelle les vendredis de 9h à 19h30

24 avenue Jean Jaurès - 63500 Issoire

Parking gratuit devant le cabinet, accès handicapé

En visio en séance individuelle les lundis, mardis, jeudis et vendredis de 9h à 19h

En séances collectives en cabinet et en visio (ateliers thématiques à venir)

Mes domaines d'intervention

La sophrologie est un atout précieux avant, pendant et après l'accouchement. Elle permet de vivre sereinement les étapes de la grossesse à la maternité. Ses bénéfices sont nombreux.

Je vous accompagne pour :

Mieux gérer les émotions
Anticiper et projeter positivement la naissance
Créer du lien avec bébé
Retrouver calme et détente physique et mentale
Soulager le stress, apaiser les craintes
Être acteur de son accouchement et se sentir capable
Appréhender différemment la douleur et apprendre à la gérer pendant l'accouchement
Mieux vivre les changements corporels
Se projeter avec sérénité dans le rôle de mère
Vous offrir un moment rien que pour vous après la naissance
Faciliter le post-partum

Grossesse & Maternité

Mon accompagnement ne se substitue pas à une préparation à la naissance avec une sage-femme.

Il vient en complément.

Un accompagnement basé sur l’apprentissage de techniques de relaxation rapides, de relaxation physique et mentale plus approfondies, permettra de préserver un bon équilibre général. Il est également possible, dans le même temps, de travailler sur l'identification de la cause de ce stress pour un accompagnement au plus près de vos besoins réels.

Les pratiques sophrologiques agiront :

Sur le corps avec des exercices de relâchement musculaire et de respiration contrôlée pour effacer les tensions, retrouver de la détente et réguler les émotions.
Sur le mental en aidant au lâcher-prise, en rééquilibrant les déséquilibres, en amenant du positif grâce aux visualisations.

Je vous accompagne pour :

Avoir des outils pour gérer les moments de crises
Mieux gérer vos pensées envahissantes et les symptômes liés au stress
Retrouver calme et sérénité
Mieux vous connaitre afin d'identifier vos besoins et vos limites face à une situation vécue comme stressante
Développer vos capacités pour vous adapter efficacement et en autonomie
Renforcer votre confiance et votre estime de vous-même

Stress & Anxiété

Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir ! Le sommeil est parfois perçu comme un passage obligé, une phase passive de notre journée dont nous aimerions nous passer pour consacrer plus de temps à d’autres activités.

Véritable enjeu de société, le manque de sommeil pourrait être à l’origine de problèmes de santé jusque-là très largement sous-estimés.

Le sommeil est vital, il fait grandir les enfants, régule notre poids, nous fait apprendre.

Je vous propose un accompagnement pour :

Mieux connaître pour mieux gérer son sommeil
Explorer et expérimenter les techniques de récupération
Apprendre à vous détendre
Apaiser votre mental et stopper "le petit vélo dans la tête"
Faciliter l'endormissement
Amener du positif avant la phase d'endormissement

"Le rire et le sommeil sont les meilleurs remèdes du monde" Proverbe irlandais

Sommeil &

Récupération

Préparation mentale

En combinant des techniques de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation positive, la sophrologie améliore la concentration, permet de mieux gérer le stress et d'optimiser les performances. Elle intervient dans plusieurs domaines :

Sport : Les athlètes utilisent la sophrologie pour renforcer leur confiance en eux, gérer le trac avant les compétitions et visualiser leur réussite.

Préparation à un examen : permis, oral, musique...

Prise de parole en public

Préparation à l'accouchement pour mieux gérer la douleur et visualiser le trajet de bébé

Santé : accompagner les patients dans la gestion de la douleur et des traitements médicaux

Enfants/Ado

Grâce à des exercices ludiques, les séances de sophrologie que je propose permettront à votre enfant de :

Développer sa capacité de détente et mieux gérer son stress
Renforcer sa confiance en soi
Apprendre à mieux se concentrer
Reconnaître ses émotions et mieux les gérer
Développer ses capacités d'adaptation
Renforcer la conscience de son schéma corporel

Votre enfant repartira avec des exercices faciles à s'approprier et à reproduire dans son quotidien. Comme pour tout apprentissage (la musique ou le sport par exemple), un entraînement régulier est nécessaire pour tendre vers l'objectif défini.

J'adapte les pratiques et exercices en fonction de l'âge et du développement psychomoteur de l'enfant.